키토제닉 저탄수고지방 다이어트 도시락

다이어트 직장인도시락

안녕하세요.
24부작입니다.
24시간 사부작거리는 생활은 늘 유지되고있습니다~
이번 포스팅은 제가 강력추천 별다섯개 다이어트 식단
키토제닉 저탄고지 다이어트 도시락을 공유드리고자합니다😊

다이어트 검색하면 광고들이 많이뜨지요??
하지만 이글은 광고가아닙니다.
제가 경험하고 공부한 다이어트의 한 종류를 소개하는 포스팅입니다.

저의 20대 시절 다이어트는
예쁜 몸매를 위한 다이어트였습니다.
하지만 최근 소중한 존재들이 생겨나면서
저의 다이어트 목적은 건강한 삶으로 목적이 바뀌었지요

건강한 다이어트

제가 선택한 방법은 , "키토제닉"-저탄수고지방 다이어트입니다.
아기 돌잔치전 스트레스없이 즐겁게 체중감량을 할수있었던 이유기도 합니다.

키토제닉은 우선 건강한 식재료가 우선입니다.
인공감미료를 최대한 제외시키고
건강한 식재료를 섭취하는거지요^^

그리고 가장 중요한것은 탄수화물 섭취를 줄이는것입니다.
한국인은 특히 밥을좋아하죠!!??
저도 짠 젓갈이나 김치와 흰밥을 좋아합니다.
하지만 탄수화물을 많이먹었을때 속쓰림현상도 종종있었습니다.

키토를하면서 몸도 가볍고 속도 편해졌어요^^

직장인 도시락

키토제닉 직장인 도시락을 먹기시작한건 며칠되지않아요.

하지만 요 며칠 제가 싸갔던 도시락을 공개합니다.

첫날 메뉴는 버터에 구운 살치살과 아보카도 고수잎
아메리카노 입니다.
버터는 순수한 지방 버터를 선택하였고 가염버터입니다.
버타에 구운 소고기는 맛이없을수없지요.
좋은 지방인 아보카도에 후추를 뿌리면 더 맛있습니다.

키토제닉 도시락 저탄고지 도시락

 

저의 두번째 직장인 다이어트 도시락 메뉴입니다

구운계란과 버터에 구운 닭다리정육 잎채소 입니다.

예전 다이어트는 닭가슴살을 먹었더라면
키토제닉 저탄고지 도시락은 지방이 풍부한 닭다리살을 애용합니다. 올리브유 살짝둘러 에어프라이어기에 굽고
그위에 버터를 살짝 올려주면 맛이 배가됩니다.
잎채소는 올리브유와 소금 후추로 충분히 맛있는 드레싱이됩니다!
탄수화물은 잎채소로 섭취합니다.

직장인 도시락

그리고 오늘 도시락인 돼지고기 다짐육 볶음과 잎채소 그리고 보이지않지만 구운계란입니다.
돼지고기 다짐육도 버터에 구웠습니다.
잎채소는 소금과 고기 열기로 숨이죽어보이네요^^
키토를 시작하고 가장많이 먹는것은 버터인것같아요.
키토는 어차피 소금을 많이 섭취해야하기에
가염버터를 사용합니다.

직장인 도시락에 밥국 반찬 이렇게 싸서 다니려면
너무 부담스럽고 힘들잖아요??

저는 키토제닉 도시락 추천합니다🥰